Диетата на д-р Демол, швейцарски диетолог, е особено подходяща за есенния сезон. Вие решавате как да разпределите хранителните продукти по часове, което прави диетата лесно приложима. Като имате в предвид, че трябва да се храните 5 пъти дневно, лесно може да си планирате дневното или седмичното меню. Друго предимство на тази диета, е че може да употребявате голямо разнообразие от хранителни продукти. Дори тези които не могат без сладко ще харесат диетата на д-р Демол. Позволени са малки количества въглехидрати, но трябва да бъдат консумирани в първата половина на деня.

Дневната ви дажба може да включва:

200-300 гр. Нетлъсто месо, приготвено сварено или задушено. Вместо месо може да консумирате риба.
2 яйца
2 чаши мляко
До 50гр. Захар за подлсаждане
50 гр. Обезмаслена извара
100 до 150 грама пълнозърнест хляб
100 грама варени картофи, може и направени на пюре с вода
50 гр. Растителна мазнина
Зеленчуци и плодове можете да консумирате в неограничени количества.

Ефектът от диетата е строго индивидуален. Препоръчваме ви за по-голям ефект физически натоварвания (разходки или фитнес упражнения).