Диетата на д-р Аткинс

Една от най-популярните диети. Любима е на Звездите в Холивуд, когато им се налага да отслабват за снимките на някой филм.

Времетраене: 6 седмици

Резултат: Отслабвате с 5 - 7 кг

Преди да се започне диетата задължително трябва да се спрете да взимате лекарства, да си направите медицински преглед, да се провери нивото на Инсулин и Холестерол в кръвта ви. За да се подложите на тази диета, трябва здравословното ви състояние да е много добро. Диетата е забранена за Диабетици.

В първите 10 дни е разрешено да ядете всичко от посочените храни в каквито количества и пожелаете. Тази диета е свързана с процесите на метаболизма в организма.

Разрешават се следните храни:
Месо: телешко, свинско или овче – печено или варено, приготвяно чисто, без сосове. Консумира се топло.

Риба: всякаква риба с изключение на миди.

Пилешко месо: варено или печено, подправено само със сол.

Яйца: варени(за предпочитане) или пържени с растително масло и без ограничение в количеството.

Салати: 2 пъти дневно зеле (със зехтин, оцет и сол), зелени маслини.

Сирене: Забранява се Бялото Саламурено Сирене, от другите видове може по 120г на ден

Сокове: само лимонов сок.

Кафе: турско, нес, еспресо(без захар).

Течности: минерална вода, сода.

Разрешават се: уиски, водка, джин, вино.
Забраняват се: безалкохолните напитки, бира, мастика и ликьор.
Забраняват се: хляб, тестени изделия, кекс, макарони, плодове, стар фасул, колбаси, сладкиши, смокини, мед, стафиди, ядки, сладолед, кетчуп, прясно мляко, картофи, ориз, кисело мляко, сироп, бонбони.

Забележка: Забранените храни са отрова. Една дъвка, бонбон или една лъжичка мляко в кафето означава отклонение от диетата, защото се нарушава метаболизмът и след това ще са нужни 2 дена, докато се възвърне редовната му функция.

!!!!! Внимание: Ако почувствате неразположение или безсилие от бързата диета, увеличете солта в храната.

Една седмица след това трябва задължително да взимате комбинирани витамини и минерали, които са необходими на организма за нормалното му функциониране